Confira 8 alimentos que diminuem a libido

Ter atenção ao que você come é importante para manter uma boa saúde, mas pode ter relação também com a sua vida sexual. Existem algumas regrinhas básicas para quem não deseja reduzir a libido, especialmente no 'Dia do Orgasmo', que será comemorado no próximo domingo (31/7).  

"A primeira regra para quem não quer derrubar a libido é evitar comer muito, pois comer demais provoca sonolência e adormece o corpo", afirma Paulo Lessa, pós-graduado em Nutrologia. "Já a segunda é evitar bebidas alcoólicas porque causam desidratação. Na prática, reduzem o volume do sangue, responsável pela ereção e aumentam o nível de angiotensina, hormônio associado a disfunções sexuais", aponta.

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Assim como existem os alimentos afrodisíacos, que aumentam a libido, existem também aqueles que agem de forma contrária, diminuindo a vontade de fazer sexo.

Confira alguns deles a seguir:

Alimentos ricos em gordura hidrogenada

"Alimentos fritos e ricos em gordura e sal não só provocam letargia, ou seja, cansaço, assim como matam a libido. Isso porque as gorduras hidrogenadas suprimem os níveis de testosterona."

Água tônica

Segundo o Germany's Institute of Reproductive Medicine, a quinina, agente aromatizante utilizado na água tônica, pode causar disfunção erétil. "Estudos na Nigéria também mostram que a quinina também pode diminuir os níveis de testosterona do homem", explica o profissional.

Refrigerante

Os refrigerantes e todas as bebidas com alto teor de açúcar matam rapidamente o desejo sexual. "O açúcar refinado tem sido associado ao aumento dos níveis de ansiedade e depressão, o que, de acordo com pesquisas, acabam com a libido, além de afetar o humor", acrescenta.

Doces

"Alimentos ricos em açúcar, no geral, alteram a glicose no sangue, provocando diminuição no desejo sexual", destaca Paulo.

 Tofu

"Quando consumida em excesso, a soja pode diminuir os níveis de testosterona, prejudicando a libido", descreve.

 Álcool

"Até uma taça de vinho pode ser benéfica para aumentar a libido feminina. Se passar disso pode provocar efeito contrário", pontua.

Soja

Esse item contém fitoestrogênio, que ocasiona o desbalanceamento hormonal. "Nos homens, o alto nível de estrógeno pode desencadear até mesmo o crescimento de seios e a disfunção erétil", ressalta.

Cachorro-quente

O conteúdo saturado alto do cachorro-quente pode entupir as artérias vaginais e penianas, o que não colabora em nada com a noite a dois. "Todos os alimentos processados são um 'não' para a libido. Você pode se sentir lento e com pouca energia, o que não é bom para se sentir excitado", completa.

Consultoria: Dr. Paulo Lessa, médico pós-graduado em nutrologia.