Por que acordamos durante a madrugada, segundo a ciência?

Acordar de madrugada nem sempre é um problema, mas também pode indicar distúrbios do sono, como insônia

Por: Elissandra Silva

7 jun 2024 - 14h51

(atualizado às 18h53)

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Você costuma acordar de madrugada? Bem, não existe uma razão exata (e nada místico) que explique por que você acorda exatamente às 4h da manhã. Porém, acordar de madrugada é algo relativamente comum.

Esse despertar pode ter relação com diferentes causas, podendo ser, por exemplo, apenas uma das fases do sono, mas até indicar distúrbios, como a insônia. Alguns dos principais motivos para acordar de madrugada incluem.

Distúrbios do sono: como apneia e insônia
Distúrbios emocionais: como estresse, depressão, ansiedade
Características do ambiente: como ruídos exteriores, luz e mudanças de temperatura
Fatores biológicos: como sentir fome ou as idas ao banheiro

"Então, sim, o despertar de madrugada pode ser normal, mas são muito mais comuns os 'microdespertares', que muitas vezes são imperceptíveis; ou seja, as pessoas costumam não lembrar e normalmente podem voltar a dormir rapidamente", explica a médica e psicóloga Liliane Oppermann.

Ou seja, os despertares na madrugada em que a pessoa acorda rapidamente, como para ir ao banheiro, beber água ou para se cobrir, são naturais e não causam preocupação, desde que seja possível retornar ao sono e continuar o descanso.