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Por que falamos o mantra OM na Ioga

Com origem em tradições do Oriente, como Hinduísmo e o Budismo, muitas pessoas o conhecem no Ocidente por conta da Ioga

15 jul 2024 - 18h31
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O mantra OM é um dos mais conhecidos no mundo. Ele surgiu n o Oriente, com o Hinduísmo e o Budismo  mas, por aqui, ele ficou muito conhecido com a prática da Ioga.

Você pode entoá-lo em outros momentos do dia também
Você pode entoá-lo em outros momentos do dia também
Foto: benzoix/Freepik / Boa Forma

O que é mantra

Existem variados tipos de mantras, com objetivos diferentes. A palavra mantra vem Man ( mente) + tra ( controle). Ou seja, significa um instrumento para conduzir a mente.

Esse instrumento é feito de palavras, escritas geralmente em sânscrito (mãe das línguas), com potencial de manifestar aquilo que desejamos.

O mantra OM

Segundo a cultura oriental, o mantra OM é o som primordial do universo, a origem de todas as coisas . É o símbolo da energia vital positiva. Por isso que, quando entoado, leva equilíbrio para o interior da pessoa.

A terapeuta holística Regina Restelli ressalta que é e ste um dos mantras mais antigos do planeta, por isso é considerado um mantra seminal.

Mas o som f unciona para cada pessoa de uma forma e, quando entoado, independentemente da forma (cantado alto ou apenas recitado mentalmente), tem poder de expansão de consciência e de cura.

"O mantra OM pode ser um grande transformador de energia", completa Regina.

Segundo a especialista Ana Paula Malagueta., "Om é a síntese e onde o 'todo' está contido". Por isso, meditar sobre o Om ou recitá-lo é invocar a força do Ser Supremo na Terra.

Como praticar o m antra OM

É muito usado para iniciar ou fechar cerimônias védicas e de diferentes tradições, bem como em práticas de  yoga e  meditação.

"Se você quiser, pode começar e terminar todas as suas práticas com três repetições deste mantra, que induz a identificação com a nossa essência divina", explica Ana Paula.

O mantra OM funciona para diferentes objetivos, de acordo com a intenção. Então, tente experimentá-lo de diferentes formas, conforme sua necessidade:

  • Recite o mantra em voz alta para curar o corpo físico: emita o som "Aum" e fique 2/3 do tempo com a boca fechada, mantendo o som .
  • Entoe o mantra em volume médio para atuar no corpo mental.
  • Repita o mantra apenas mentalmente para cuidar de seu emocional.

Experimente praticar usando o áudio guiado abaixo:

Boa Forma
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