Quanto de cafeína tem na coca normal e na diet

A Coca-Cola Classic - comumente chamada simplesmente de Coca - e a Coca diet são bebidas populares em todo o mundo. No entanto, o consumo de refrigerantes tem sido associado a muitas preocupações com a saúde, variando de ganho de peso a açúcar elevado no sangue. Não só isso, mas a Coca e a Coca diet também contêm uma dose considerável de cafeína, o que pode ser problemático para aqueles que procuram reduzir seu consumo de cafeína. A cafeína é um estimulante natural encontrado em muitos produtos, incluindo café, refrigerantes, bebidas energéticas e medicamentos de venda livre. Os refrigerantes respondem por uma maior proporção do consumo em pessoas com menos de 18 anos.

Coca-Cola contém 32 mg de cafeína por porção de 1 lata (335 ml). A coca diet tem mais cafeína, com cerca de 42 mg por 1 lata (335 ml). Coca e coca diet são geralmente mais pobres em cafeína que outras bebidas cafeinadas, incluindo bebidas energéticas, café e chá. O consumo de cafeína tem sido associado a melhorias no metabolismo, desempenho no exercício e estado de alerta. No entanto, também pode ser viciante e causar uma ampla gama de efeitos colaterais em algumas pessoas. 400 mg de cafeína por dia é considerado seguro para a maioria dos adultos, mas reduzir sua ingestão para 200 mg por dia pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais adversos.

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Referência

 

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