Saiba em qual horário você deve tomar café da manhã para queimar gordura
Na opinião de especialista, consumir alimentos nas horas certas ajuda o corpo a acelerar o metabolismo
O café da manhã é fundamental para o funcionamento do nosso organismo e, quando consumido no momento adequado, pode, inclusive, ajudar o corpo a queimar a gordura abdominal.
Com base em pesquisas, o nutricionista Naheed Ali chegou à conclusão de que consumir alimentos em certos horários ajuda o corpo a se adaptar e a acelerar o metabolismo, o que acelera o processo de queima de gordura.
Café da manhã às 7h e jantar às 19h
Em entrevista ao GB News, o especialista afirmou que seguir uma rotina é indispensável para quem quer perder peso. "Começar o dia às 6 da manhã e terminar as atividades às 10 da noite sincroniza com os ritmos naturais do corpo. Isso ajuda a promover um ambiente propício à queima de gordura", disse.
Quer emagrecer? Escolha a hora certa para comer!
"O ideal é tomar o café da manhã uma hora depois de acordar, por volta das 7h para reativar o metabolismo", afirmou Naheed, que complementou: "Incorporar esta abordagem no seu horário de refeições, especialmente no almoço e no jantar, pode melhorar ainda mais a capacidade do corpo de queimar gordura abdominal".
De acordo com Ali, este "cronograma" aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda a controlar os hormônios da fome ao longo do dia. Ainda, para o nutricionista, a janta deve ser consumida por volta das 19h.
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