¿Cómo saber si tengo mal aliento? Prueba con estos tips
3 jul2014 - 08h04
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Si estás solo, hay maneras de descubrir si sufres mal aliento
Foto: ThinkStock
Comprobar que uno sufre de mal aliento a menudo no resulta una tarea sencilla y lo primero que hace la mayoría es certificarse con la ayuda de un familiar o un amigo cercano. Sin embargo, no siempre tenemos al lado a un compañero con ese grado de intimidad para ayudarnos a aclarar esa terrible duda. Por ello, algunas pruebas sencillas recomendadas por expertos te pueden ayudar a saber si sufres halitosis.
Algunas personas no se dan cuenta de que padecen mal olor en la boca debido a la fatiga olfativa. "La proximidad de la boca y la nariz hace que las células olfativas se acostumbren al olor del mal aliento. Es tal cual entrar en una casa en que las paredes están recién pintadas. A principio se puede sentir el olor a tinta, pero cinco minutos más tarde, uno se acostumbra y no lo siente más ", explica Marcos Moura, dentista y presidente de la Asociación Brasileña de la Halitosis (ABHA).
De acuerdo al experto, la mejor manera de saber si tienes alguna alteración en el aliento es pedirle ayuda a un amigo o familiar. "Olvida la vergüenza y pregunta en distintas horas del día y cada dos días. Esta es una de las maneras más sencillas para descubrir si sufres halitosis."
Pon a prueba tu aliento
Si estás solo, también hay maneras de descubrirlo. Lo primero que debes hacer es lamer el reverso de tu muñeca, esperar unos treinta segundos y olerlo. Luego responde “sí” o “no” a las siguientes preguntas:
¿Respiras por la boca?
¿Fumas?
¿Bebes poca agua?
¿Tomas bebidas alcohólicas más de dos veces a la semana?
¿Pasas muchas horas sin comer?
¿Roncas?
¿Sientes la boca seca a menudo?
¿Notas una capa blanquecina en la parte inferior de la lengua?
¿Tienes sarro?
¿Tienes problemas para ir al baño?
¿Tus encías sangran durante la higiene oral?
¿La gente suele ofrecerte mentas o chicles?
¿La gente se aleja de ti al hablar contigo?
¿Dejaste de visitar el dentista por más de seis meses?
¿Haces dieta?
Si después de hacerte esa prueba tu muñeca sigue con mal olor y has contestado “sí” a más de dos preguntas, es posible que sufras de mal aliento. En este caso, la mejor solución es buscar la ayuda de un especialista para tratar esa molestia.
El mal aliento aún es un tabú en nuestra sociedad, ya que es muy común pero por lo general quien lo nota o incluso lo sufre intenta no hablar del tema. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 60% de la población mundial sufre o ha sufrido de halitosis en algún momento de su vida.
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Aunque esta es una condición bastante normal, pocas personas conocen cuáles son sus causas y las mejores maneras de evitarla. Acá te aclaramos algunas dudas sobre este tema:
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1. En el 90% de los casos, el mal olor proviene de la cavidad bucal. Sin embargo, también puede tener su origen en el sistema respiratorio o digestivo, pero con menor frecuencia.
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2. Cuando la halitosis (mal aliento) no está relacionada con alteraciones en la cavidad bucal, su origen puede originarse de patologías del hígado, enfermedades autoinmunes, insuficiencia renal, y otras causas sistémicas en los demás niveles del organismo.
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3. Hay dos tipos de halitosis: la fisiológica (una condición temporal que se produce al despertar o tras comer algunos alimentos) y la patológica (generada por bacterias fundamentalmente anaerobias que producen compuestos volátiles sulfurados).
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4. En la mayoría de los casos la halitosis desaparece tras la higiene dental, al cepillarse los dientes, las encías y la lengua después de cada comida.
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5. Si quieres mantener tu boca libre de olor, evita consumir algunos alimentos, como el ajo y la cebolla.
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6. La saliva puede ser una aliada del hálito fresco. Comer chicle sin azúcar estimula la producción de saliva y aleja el mal aliento.
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7. Un estudio reciente descubrió que una porción de yogur al día reduce el nivel de mal olor originando sulfuro de hidrógeno en la boca.
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8. Según el Instituto del Aliento, el estrés y hasta la menstruación pueden provocar el mal aliento.
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9. Comer cítricos, melones y otros alimentos ricos en vitamina C crean un ambiente inhóspito para el crecimiento de bacterias y pueden ayudar a evitar la halitosis.
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10. El alcohol y el tabaco no contribuyen a lucir una sonrisa saludable y un halito agradable.
