Estos deliciosos jugos te ayudan a evitar el mal aliento
La halitosis es una condición que afecta a más de la mitad de la población mundial, según dados de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y es que uno de sus principales problemas es que a menudo aquellos que padecen de esta molestia ni siquiera lo saben. Una de las formas más agradables de evitar el mal olor en la boca es consumir deliciosos zumos que se pueden obtener con recetas muy sencillas.
Ana Beatriz Lima, nutricionista de la Universidad de Sao Paulo, en Brasil, sugiere algunas recetas de jugos que ayudan a prevenir y a curar el mal aliento.
Jugo de limón: "El limón es uno de los mayores enemigos de la halitosis, ya que es astringente y bactericida", dice la experta. Y el limón no sólo elimina las bacterias en la boca, así como de todo el sistema digestivo. Además, regula el intestino, donde se producen los gases que muchas veces son eliminados a través de las vías respiratorias y causan el mal olor en la boca.
"Lo ideal es tomarlo sin azúcar o levemente dulce. Si te gusta saborearlo con una gran cantidad de azúcar, recuerda cepillarte los dientes para eliminarlo de la boca, lo que puede causar aún más daño que el mal aliento", aconseja la experta.
Jugo de piña, kiwi y fresa: las frutas cítricas también son excelentes para combatir el mal aliento. Según la odontóloga, además de ser antibacterial y astringente, como el limón, estas frutas estimulan la salivación, "un aliado en la lucha contra la halitosis y la placa bacteriana".
Jugo de menta: La menta puede ser el ingrediente principal o ser añadido a otros jugos, como el de piña. "La menta estimula el correcto funcionamiento del sistema digestivo y deja una frescura en la boca, lo que también ayuda a combatir el mal aliento", avisa la profesional.
Jugo de melisa: La melisa tiene un efecto benéfico sobre el sistema digestivo. "Una buena receta es poner en la licuadora un litro de agua con hielo, hojas frescas de melisa y un litro de jugo de limón. Además de ser una delicia, en esta receta unimos la hierba y el limón contra el mal aliento".
Jugo de zanahoria, manzana y tomate: Alimentos que contengan fibras, vitaminas, minerales, agua y fitoquímicos (nutrientes de los vegetales) auxilian en la hidratación, la producción de saliva y la limpieza dental, así como la eliminación de los restos de comida y de células muertas. "Así que sólo tienes que batir estos tres ingredientes a una licuadora para tener un aliado contra el mal aliento", aconseja Ana Beatriz.
