¡El uso del flúor es nuestro gran aliado contra la caries! Se trata de un mineral que podemos encontrar en pequeñas cantidades en muchísimos alimentos, como el pescado azul, las espinacas,… y también en el agua.
Las cantidades de flúor varían de 0,1 mg/l a 9mg/l en el agua del grifo
Foto: Shutterstock
Muchas personas desean tener el aporte ideal de flúor todos los días pero no saben cuales son las mejores maneras de absorber este mineral.
Por eso, a seguir les contamos tres locales donde el flúor es abundante:
El agua del grifo y las aguas envasadas: cuidado pues los aportes pueden variar de simple a doble. Para las aguas envasadas, por ejemplo, las cantidades de flúor varían de 0,1 mg/l a 9mg/l.
Desde hace muchos años, expertos han demostrado que la ingesta de flúor en la dieta fortalece los dientes, ayuda a la renovación del esmalte dental y previene contra las caries.
Foto: ThinkStock
Todas las formas de ingesta del flúor pueden ayudar a mantener los dientes fuertes y sanos, principalmente en los niños.
Foto: ThinkStock
Cuando se aplica el flúor a la parte exterior del diente, los cristales que forman el esmalte se tornan más duraderos, haciéndolos mucho más resistente contra los efectos de los ácidos que se ingieren y evitando la porosidad de las piezas dentales.
Foto: ThinkStock
Los productos con flúor han sido desarrollados para ayudar a las personas a mantener los dientes blancos y protegidos. Sin embargo, su consumo y uso deben ser controlados, pues el flúor en exceso representa un riesgo para la salud.
Foto: ThinkStock
Sin abusar de los productos que aportan flúor, tanto los dentífricos fluorados como los suplementos son una ayuda muy importante para prevenir la caries dental, especialmente durante la niñez.
Foto: ThinkStock
Compartilhar
Publicidade
La sal de mesa: en promedio, la dosis de flúor absorbida es de 0, 25 mg por día cuando se trata de sal enriquecida en flúor (comprueba si la etiqueta dice sal “fluorada”).
El dentífrico: la cantidad de flúor depende de las marcas y del público al que están dirigidos pero 99% de los dentífricos son fluorados.
Fonte: JS ConteúdoEste contenido es de propiedad intelectual de Terra y está prohibido el uso sin autorizacion. Todos los derechos reservados.
