La mejor receta para unos dientes sanos
Todos sabemos que una rutina de higiene bucal correcta no es suficiente para mantener la boca sana. La dieta está directamente relacionada con la salud bucodental, y por eso es fundamenta pensar en los dientes al elegir los alimentos.
Hay alimentos que son muy saludables y también hay otros pueden perjudicar los dientes y las encías. Pensando en esto, la Asociación Dental Americana (ADA) creó una guía con las principales recomendaciones para garantizar unos dientes fuertes.
De acuerdo con la asociación, consumir alimentos con calcio (queso, almendras, leche, y verdolagas) y alimentos con altos niveles de fósforo (carne, huevo y pescado), mantiene el esmalte dental fuerte y sano.
Sin embargo, hay algunos alimentos que son perjudiciales para la salud bucodental, como los que son azucarados y los ácidos. Ellos erosionan el esmalte y favorecen la acumulación de placa bacteriana.
Además, según la ADA, el agua fluorada es la mejor bebida para mantener una buena salud oral. Esto es debido a que el fúor ayuda a hacer los dientes más resistentes a los ataques de ácido que pueden causar la caries.
