Sarcopenia: como evitar perda generalizada de massa muscular que afeta idosos
Diagnóstico nem sempre é rápido; a boa notícia é que existe uma maneira de prevenir a doença ainda jovem
A sarcopenia é a perda progressiva e generalizada de massa muscular e força do corpo, que pode ser prevenida ainda na juventude com uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. O diagnóstico da doença é feito por meio de avaliações clínicas associadas à análise da composição corporal.
É natural que com o avançar da idade, o corpo perca massa muscular. Mas a sarcopenia pode acelerar o processo. A condição é caracterizada pela "perda progressiva e generalizada de massa muscular e força do corpo, com risco de desfechos adversos como incapacidade física, baixa qualidade de vida e até mesmo morte", conforme explica a médica geriatra, Simone de Paula Pessoa Lima.
Prevenção e tratamento
A boa notícia é que existe uma maneira de prevenir a doença ainda jovem: mantendo um estilo saudável do ponto de vista alimentar e praticando exercícios físicos regularmente. A médica aconselha uma dieta balanceada e rica em proteínas e nutrientes essenciais. "Isso pode ser feito ao longo de toda a vida e não somente após os 60 anos", diz.
O tratamento para as pessoas que já têm a doença é semelhante. A especialista aconselha que a prática de exercícios físicos seja focada em resistência e força, e que o paciente consuma nutrientes e proteínas – importantes para a reconstrução dos músculos, de maneira adequada. "Em alguns casos quando a alimentação não atinge a meta de proteína, o uso de suplementos nutricionais".
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Sintomas e diagnóstico
Alguns dos principais sintomas da sarcopenia são:
- Fraqueza muscular;
- Diminuição da massa muscular;
- Redução da capacidade de realizar atividades diárias;
- Aumento do risco de quedas e fraturas.
Mesmo assim, chegar a um diagnóstico nem sempre pode ser rápido, uma vez que os sintomas são semelhantes aos de outras doenças. Por isso, o diagnóstico da sarcopenia é feito por meio de uma combinação de avaliações clínicas. O primeiro indício de sarcopenia é que o paciente apresenta déficit muscular que leva a uma incapacidade nas funções do dia a dia.
"São aplicados alguns testes, incluindo a medição da força muscular de preensão palmar ou o teste de levantar e sentar da cadeira sem apoio dos braços. Num segundo momento pode ser realizada a análise da composição corporal por métodos como a absorciometria de raios-X de dupla energia (DEXA) e a avaliação do desempenho físico", explica a geriatra.
Importância da conscientização
A conscientização da síndrome é importante para que seja possível tomar medidas necessárias para evitar a doença. Além da prevenção, se informar sobre o assunto pode contribuir com um diagnóstico precoce, o que segundo a geriatra Simone de Paula Pessoa Lima "é crucial para a implementação de intervenções eficazes que podem melhorar a qualidade de vida e reduzir os riscos associados à perda de massa muscular e força em idosos".
