Listamos 6 alimentos que ajudam a limpar os dentes
Monte seu cardápio para trabalhar a favor da sua higiene bucal
Antes de entrar em uma lista de alimentos positivos para quem quer manter uma boa higiene oral, vale lembrar que nenhum deles substitui a escovação e fio dental. Mantenha sempre sua rotina diária, porém para quem é obrigado a comer fora de casa muitas vezes na semana, vale buscar alguns alimentos que ajudam nessa missão:
- Alimentos fibrosos sempre ajudam na higienização oral. Ocorre que parte dos restos alimentares e bactérias dos dentes é removida com a mastigação. Exemplos: maçã, cenoura, coco, amêndoas e castanhas, cenoura, acelga e pepino.
- Leite, queijos, frutas frescas, vegetais e alimentos integrais são benéficos para a formação da estrutura dental e para a manutenção da saúde oral.
- Frutas e vegetais com vitamina C auxiliam na prevenção das gengivites e ajudam na manutenção da saúde dos tecidos de suporte dos dentes. Exemplos: folhas verdes, frutas cítricas (laranja, limão, mexirica), abacaxi e acerola.
