Shot da Imunidade: como fazer e tomar
Aqui está uma receita simples e eficaz para preparar o shot da imunidade e orientações de como tomar
Se você está buscando maneiras naturais de reforçar seu sistema imunológico, o shot da imunidade pode ser uma excelente opção.
É importante reforçar que não existe milagre quando o assunto é saúde. A imunidade depende de uma série de fatores, como a saúde do seu intestino, qualidade da sua alimentação e sono.
No entanto, existem alimentos que podem reforçar a sua imunidade em momentos que você percebe que precisa de um auxílio extra, como mudanças repentinas de tempo, familiares gripados em casa, um momento de estresse ou crise de ansiedade, etc.
Nesse sentido, os shots são uma excelente estratégia, pois é natural, prática e quase livre de efeitos colaterais para quem não tem resistência aos seus ingredientes.
Mas, claro, vale a pena consultar seu médico, nutricionista ou terapeuta que te acompanha para garantir que nenhum componente prejudique sua saúde.
O que é Shot da Imunidade?
O shot da imunidade é uma pequena dose de bebida concentrada que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Sua receita é composta por:
- Limão: um antioxidante natural, rico em Vitamina C
- Alho: um antibiótico natural, que ajuda a combater vírus, fungos e bactérias no organismo.
- Mel: também um antioxidante natural, antisséptico e ajuda a fortalecer o intestino, um órgão chave para a nossa imunidade.
Para que serve o Shot da Imunidade?
Como o próprio nome sugere, o shot da imunidade serve para ajudar a aumentar a resistência do corpo contra infecções, vírus e doenças.
Por isso, ele pode ser usado como complemento a qualquer outro tratamento para quadros gripais e de baixa imunidade, sem substituir tratamentos convencionais.
No entanto, não pode ser a única estratégia de fortalecimento da sua imunidade, para isso, recomendo também:
- Atenção à quantidade e à qualidade do sono, que é fundamental para o reestabelecimento do nosso corpo.
- Um estilo de vida mais saudável, com alimentação equilibrada.
Como fazer o Shot da Imunidade
Aqui está uma receita simples e eficaz para preparar o shot da imunidade. Essa combinação não só ajuda a fortalecer a imunidade, mas também proporciona uma dose concentrada de vitamina C e propriedades antibióticas naturais.
Ingredientes:
- 1 limão
- 1 dente de alho
- 1 colher de chá de mel
Modo de Preparo:
- Corte o limão ao meio. Se você consegue, use um limão inteiro, mas para um sabor mais suave, apenas metade já é suficiente. Esprema o limão para obter o suco.
- Corte o dente de alho ao meio. Para um sabor mais suave e eficaz, use um espremedor de alho para amolecer bem o alho.
- Adicione o suco de limão, o alho amolecido e a colher de chá de mel em um recipiente. Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Então, beba o shot em jejum para obter melhores resultados. O mel suaviza o gosto e torna a bebida mais agradável. Confia!
Veja abaixo um passo a passo em vídeo de como prepará-lo:
Qual o melhor horário para tomar o Shot da Imunidade?
O ideal é tomar o shot da imunidade em jejum pela manhã. Isso porque maximiza a absorção dos nutrientes e potencializa os benefícios para o sistema imunológico.
Inclusive, se você estiver sem tempo ou com poucos ingredientes em casa, ao acordar, esprema um limão em um copo de água morna e tome ainda em jejum.
Então, aguarde 20 minutos até tomar o café da manhã. Essa receita milenar é muito usada pelos praticantes de Yoga e ajuda a desintoxicar o organismo.
Shot da Imunidade pode tomar todos os dias?
Não é interessante tomar o Shot da Imunidade todos os dias. Procure tomar o shot da imunidade somente nos dias que sentir sintomas gripais ou que quiser fortalecer o seu sistema imunológico. Depois, pause.
Para manter o sistema imunológico fortalecido, recomendo que tome uma vez por semana.
Muito além da imunidade
Cuidar da sua saúde é a melhor forma de fortalecer não só sua imunidade, mas seu amor-próprio.
Muitas vezes, buscamos por atenção e cuidado dos outros, quando nós mesmos não nos colocamos como prioridade nas escolhas diárias. Prepare seu shot pensando nisso, trazendo carinho e amor ao seu corpo.
Depois, me conta como sentiu? Pode comentar no post do shot no meu Instagram ou me mandar mensagem direta. Vou adorar saber das suas reflexões!
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Carolina Senna (senna@personare.com.br)
- Especialista em saúde integrativa pelo Institute of Integrative Nutrition de Nova York, Mestre em Reiki e sócia-fundadora do Personare
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