'Tomei whey protein e fiquei com acne'; como acabar com o problema sem tirar o suplemento
Descubra como continuar tomando whey protein sem se preocupar com espinhas, com dicas de uma nutricionista especialista no assunto!
Se você começou a tomar whey protein para melhorar os resultados na academia e notou o aparecimento de algumas espinhas no corpo e rosto, saiba que isso é bastante comum. Embora eficiente para o ganho de massa muscular, o suplemento pode causar acne em algumas pessoas.
Mas calma! Você não precisa abrir mão dos seus ganhos por causa disso. O MinhaVida entrevistou a nutricionista Priscila Gontijo, que indicou a solução para controlar esse problema de pele sem precisar interromper o consumo de whey protein. Confira!
Tomar whey protein pode causar espinhas?
De acordo com a especialista, o consumo de whey protein, especialmente na forma concentrada, pode estar relacionado ao surgimento de espinhas em algumas pessoas, principalmente aquelas que já têm tendência à acne.
"O que acontece é que o whey protein concentrado contém lactose, um tipo de açúcar que pode aumentar os níveis de insulina no sangue. Esse aumento de insulina, por sua vez, estimula a produção de IGF-1, um fator de crescimento semelhante à insulina. O IGF-1 pode aumentar a produção de sebo na pele, especialmente em pessoas mais sensíveis ao suplemento. O excesso de sebo pode obstruir os poros e desencadear a acne", detalha Priscila.
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