Treino a dois: 5 vantagens de se exercitar com o crush
Fazer atividade física com a companhia de outra pessoa pode ser uma ótima ideia
Esse ano, o Dia dos Namorados caiu bem numa segunda-feira, também conhecido informalmente como o dia internacional de começar a ir para a academia. Mas, brincadeiras a parte, isso não pode ser motivo para faltar. Afinal, o treino a dois oferece diversas vantagens. Confira as dicas do professor de educação física, Diego Bellotti,:
Vantagens do treino a dois
1. Motivação: treinar com o crush faz com que você não desista de seus objetivos. Outro fator importante é que ele te ajuda a manter o foco naquele exercício.
2. Superação: os casais que treinam juntos se desafiam. E isso é essencial para que você se supere e consiga atingir novos patamares de treino. Pois a superação envolve a motivação e o desafio de conseguir sempre fazer um pouco mais.
3. Foco: esse tópico está relacionado com a competitividade em sua boa essência. Isso porque indivíduos que se exercitam em grupo vão se desafiar para unirem suas motivações e, assim, buscarem superação e se manterem focados em seus objetivos. Ou seja, os casais podem virar 'rivais' para que ambos evoluam ainda mais;
4. Dinâmica: um treino feito em conjunto não será chato ou monótono (um dos principais fatores que desmotivam nos treinos).
5. Novas experiências: treinar com mais gente ao lado garante novas vivências para os praticantes. Além disso, os tradicionais objetivos, como melhora de condicionamento físico, emagrecimento, ganhos de força ou melhora de capacidades físicas, como coordenação, agilidade, flexibilidade, entre outros, seguem garantidos.
