Vai torcer pelo Brasil? Confira dicas para cuidar da voz e da audição
Dia de jogo é dia de festa! Antes de gritar torcendo pelo Brasil, saiba como cuidar da voz e evitar problemas de audição
Hoje, às 16h (horário de Brasília), o Brasil estreia na Copa do Mundo de 2022 em um confronto contra a Sérvia. E, como todos sabem, os dias em que a seleção entra em campo são dias de festa. Junto com os gritos, fogos, música e buzinas, surgem os problemas na voz e na audição. Saiba como evitá-los com a orientação do médico otorrinolaringologista Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros.
Cuidados com a voz
O especialista destaca os primeiros sintomas de alteração vocal: cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão e dor de garganta. Além disso, é comum sentir dor de ouvido, zumbido e sensação de surdez. De acordo com o médico, quando a voz falha ou a rouquidão aparece não se deve sussurrar. Isso porque o sussurro pode provocar um esforço extra nos músculos do aparelho fonador e piorar as características da voz que já estão prejudicadas.
"Em casos de rouquidão ou afonia, poupe a voz, usando-a somente quando necessário, procure articular bem as palavras, além disso é essencial hidratar-se principalmente nos dias mais secos", afirma o especialista. Se a rouquidão permanecer por mais de uma semana, é essencial a visita a um otorrinolaringologista.
Nesta época festiva, também é comum o consumo de álcool e dieta fora do padrão, o que pode levar a refluxo gastro-esofágico. O refluxo, associado ao abuso vocal, favorece as lesões nas pregas vocais.
Saiba evitar a perda de audição
A perda auditiva também está entre uma das deficiências mais comuns. Por isso, pode facilmente aparecer durante a Copa do Mundo. O Dr. Bruno explica que todo mundo pode ter perdas auditivas por exposição excessiva ao ruído (fogos, cornetas, apitos e afins), mesmo que a festança dure apenas um mês. "O mais importante é cuidar da audição para que ela permaneça intacta e permita desfrutar todos os sons até que os jogos se acabem. Para isso, algumas dicas simples podem se tornar essenciais", afirma.
O médico informa as principais maneiras de evitar problemas na voz e na audição:
- Evite ambientes barulhentos por muito tempo. Se a festa for na sua casa, não abuse dos barulhos próximos das orelhas de seus familiares e convidados, principalmente em lugares fechados. Vá às janelas ou até às portas para tocar as buzinas, por exemplo;
- Para os mais velhos é importante utilizar sempre os acessórios de proteção auditiva (EPI) quando estiverem em exposição a ruídos mais intensos;
- Coloque a música em volume abaixo da metade da capacidade dos aparelhos;
- Cuidado com a música em ambientes com ruído de fundo. Neste caso é comum ultrapassar o limite saudável para os ouvidos;
- Após exposição ao ruído intenso, pode aparecer sensação de "ouvido tampado", zumbido e perda de audição;
- Se perceber dificuldade em entender ou grande necessidade em aumentar o volume da televisão, procure um especialista para fazer um exame de audição.
Bruno afirma que quanto mais cedo se cuidar, melhor. Portanto, a prevenção é sempre o melhor remédio. "Perdas de audição são irreversíveis e poucas mudanças de hábito já surtem excelentes efeitos benéficos para a saúde auditiva. Lembre-se de que ouvir é um privilégio", finaliza.
