Verão é o momento para deixar a vitamina D em dia
Mais um motivo para não esquecer do protetor solar
Há quem sinta que o verão é o tempo de mudança e dessa forma o que entra em pauta é o cuidado com o corpo. Assim, veja na sequência as quatro dicas da dermatologista Dra. Thais Bello para deixar a vitamina D em dia.
Veja o que fazer para deixar a vitamina D em dia
Qual protetor solar devo usar?
O ideal é um protetor solar no mínimo de fator 50. Sugiro sempre um fator mais para garantir uma proteção de efetivamente 30, uma vez que muitos aplicam menos que o necessário. Ainda ganhamos em proteção UVA (ultravioleta A).
Como espalhar o protetor solar?
O melhor é não espalhar muito: o filtro solar não é para ser absorvido pela pele e, sim, formar uma camada. Um filme sobre a pele e por isso precisa ser em boa quantidade.
Qual a quantidade de protetor solar ideal?
Existe a regra da colher de chá: uma colher de chá para cada braço, duas colheres de chá para cada perna, duas colheres de chá para o tronco na frente e o tronco atrás e uma colher de chá para rosto e pescoço. Os filtros solares com fator de proteção solar mais alto têm também uma proteção maior para UVA, luz visível e pode ser interessante para quem está preocupado com ruga e mancha, além do câncer de pele.
Outros cuidados para evitar exposição solar excessiva
Além do filtro solar, o ideal é usar chapéus, óculos de sol, roupas e melhores horários para ir ao sol. Tudo isso são recursos que podem ajudar diminuir a exposição solar. "Os raios ultravioletas do sol considerados carcinógenos completos, ou seja, capazes de induzir o câncer e 'alimentá-lo'. A genética também pode ser um fator de risco. Fica um alerta especial para pessoas de pele clara, com dificuldade em se bronzear, com sardas, com olhos claros, pessoas ruivas e pessoas com antecedentes de câncer de pele na família. Vale lembrar que peles escuras também podem ter câncer", finaliza a Dra. Thais Bello.
