Você é ‘sazonal’? Luz do verão pode explodir o seu estresse

É primavera, e você provavelmente notou uma mudança nos horários em que o Sol nasce e se põe. Mas será que também percebeu uma mudança em seu humor? Já sabemos há algum tempo que a luz desempenha um papel em nosso bem-estar. Muitos de nós tendem a se sentir mais positivos quando a primavera retorna. Mas, para outras pessoas, grandes mudanças na luz, como no início da primavera, podem ser desafiadoras. E, para muitos, luz intensa à noite pode ser um problema. Veja o que está acontecendo.

Descobrimos que a luz que atinge a parte de trás dos olhos envia "sinais de tempo" para o cérebro e para o relógio mestre do sistema circadiano. Esse relógio coordena nossos ritmos diários (circadianos). "Genes do relógio" também regulam esses ritmos, controlando quando muitos outros genes se ativam e desativam durante o ciclo de 24 horas, de luz e escuridão. Mas como tudo isso está ligado ao nosso humor e saúde mental?

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