Vinagre de maçã e constipação
O vinagre de maçã é um remédio caseiro popular para muitos problemas de saúde. Alguns acreditam que pode aliviar a constipação, mas faltam pesquisas sobre sua segurança e eficácia. A constipação é uma condição comum em que uma pessoa tem menos de 3 evacuações em uma semana. As fezes são frequentemente firmes e encaroçadas, e pode ser doloroso evacuar. Algumas pessoas acreditam que o vinagre de maçã tem esse efeito porque contém grandes quantidades de pectina, que é uma fibra dietética solúvel. A falta de fibra é uma causa comum de constipação. A acidez do vinagre também pode atuar como um laxante natural para melhorar a digestão das pessoas. Como há evidências clínicas muito limitadas para apoiar o uso do vinagre de maçã como tratamento, não há diretrizes sobre a dosagem.
As pessoas devem consultar um médico antes de começar a consumir mais vinagre de maçã como parte de sua dieta regular. Alguns defensores do vinagre de maçã sugerem misturar cerca de uma colher de sopa de vinagre com uma xícara de água morna e beber a mistura até duas vezes por dia para aliviar a constipação. O vinagre de maçã é ácido, o que significa que pode irritar o estômago, especialmente em pessoas que têm uma úlcera ou um estômago sensível. As duas principais causas da constipação são desidratação e fibra inadequada na dieta. A constipação também pode surgir como um efeito colateral de certas condições médicas e medicamentos. Beber muita água e comer bastante fibra pode aliviar a constipação em muitos casos.
Referência
Gopal, J. ET al. Authenticating apple cider vinegar's home remedy claims: antibacterial, antifungal, antiviral properties and cytotoxicity aspect. Nat Prod Res. 2017 Dec 11:1-5.
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