Você vê vídeos curtos antes de dormir? Isso pode afetar a saúde do seu coração
Pesquisadores destacam conexão entre consumo de mídia noturna e pressão alta em adultos jovens e de meia-idade
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Um estudo realizado pelo Hospital Popular de Hengshui, na China, identificou uma relação significativa entre assistir vídeos tarde da noite e o aumento da pressão arterial. Publicada na revista científica BMC Public Health, a pesquisa analisou dados de 4.318 pessoas, coletados entre janeiro e setembro de 2023, e concluiu que quanto maior o tempo dedicado a esses vídeos antes de dormir, maior o risco de desenvolver hipertensão.
A pesquisa apontou que os participantes que passavam mais de quatro horas por noite assistindo aos vídeos apresentavam 40% mais chances de ter pressão alta em comparação àqueles que não tinham o mesmo hábito. Ao todo, o estudo contou com 2.425 homens e 1.893 mulheres, com idade média de 32,7 anos.
“Não é apenas o tempo de tela que preocupa”, explicaram os autores ao jornal The South First. “Esses hábitos noturnos levam a um comportamento sedentário, distúrbios no sono e aumento da atividade nervosa simpática, o que pode elevar a pressão arterial.”
Os especialistas também destacaram outros fatores que podem contribuir para a hipertensão, como dietas ricas em sódio, obesidade, sedentarismo, diabetes e histórico familiar.
De acordo com a Socialbakers, 62% dos brasileiros preferem assistir vídeos com duração de até 3 minutos, como os populares reels do Instagram ou do TikTok. Entre esquetes engraçados, curiosidades e dicas práticas, essa prática se tornou um hábito comum.
O que fazer para reduzir os riscos
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a minimizar os impactos negativos desse hábito. Os pesquisadores recomendam seguir uma rotina com alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas e horas adequadas de sono. Adotar essas medidas pode ser essencial para preservar a saúde do coração e evitar problemas futuros.
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