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Se você possui essas 5 características, você tem mais inteligência emocional que a maioria

O termo "inteligência emocional" é bastante popular, mas pouca gente entende o real significado dessa expressão. Veja como conquistá-la com esse hábitos diários!

31 out 2024 - 15h38
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FG Trade/Gettyimages
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Foto: Minha Vida

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções e de entender e influenciar as emoções das outras pessoas. O termo se popularizou muito por conta do psicólogo Daniel Goleman, que definiu cinco pilares para conquistá-la.

Segundo ele, uma pessoa emocionalmente inteligente usa cinco competências para responder melhor aos desafios do dia a dia, fortalecer relacionamentos e sentir bem-estar, adaptando suas reações de forma mais consciente e construtiva.

Para entender melhor cada um dos cinco pilares, o MinhaVida consultou a psicóloga Lizandra Arita, que explicou como cada um deles pode ser usado para melhorar sua inteligência emocional nos relacionamentos e no ambiente profissional.

Leia mais: Pessoas com pouca inteligência emocional costumam ter esses 6 comportamentos sem perceber

1. Autoconhecimento emocional: a base de tudo

O autoconhecimento emocional é a habilidade de reconhecer as próprias emoções e entender como elas influenciam pensamentos e comportamentos. Segundo Arita, "identificar o que você sente e compreender a origem desse sentimento é fundamental para lidar com situações desafiadoras de forma mais consciente." 

Como usar a seu favor?

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