Se você responder "sim" a essas 5 perguntas, você é capaz de administrar suas emoções melhor do que pensa
O controle emocional ajuda na construção de relacionamentos e favorece a comunicação
A inteligência emocional abrange muitas habilidades. Desde as mais conhecidas, como resiliência e empatia, até aquelas que costumam passar despercebidas, como a regulação emocional. Embora seja menos conhecida e menos abordada em artigos, é uma habilidade extremamente útil, pois nos permite, por exemplo, manter a calma em momentos de pressão.
Por isso, se você for bom em gerenciar suas emoções, segundo a psicologia, é provável que responderá "sim" a essas 5 perguntas.
Você lida com suas emoções?
Dentro das emoções, há aquelas que são agradáveis, como alegria ou felicidade, e aquelas que não são tão agradáveis, como medo, vergonha ou raiva. O primeiro passo para conseguir administrar as emoções corretamente é não fugir delas. A psicóloga Estefania Garcia Arcila garante que "cair na dinâmica de tentar evitar certas emoções é uma verdadeira armadilha psicológica" porque "fugir é apenas o mecanismo que aprendemos a usar para evitar a dor de nos sentirmos rejeitados ou inferiores".
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