Confira dicas de respiração para uma noite 'caliente'
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Patricia Zwipp
A respiração é algo natural, não é preciso pensar nela para que aconteça. Mas você sabia que prestar atenção em como inspira e expira pode fazer uma bela diferença na cama?
Técnicas tântricas de respiração tendem a criar uma sintonia maior entre o casal e fazer com que o sexo seja mais "caliente". Veja abaixo e na aba de fotos algumas dicas listadas pelo site Health.
Diminua a velocidade - a maioria das mulheres respira de maneira rápida e superficial durante o sexo, e segura a respiração durante o orgasmo. Isso ocorre automaticamente, de acordo com a psiquiatra e terapeuta sexual Barbara Bartlik. A dica da profissional para aumentar a intensidade do orgasmo é respirar lenta e profundamente, o que tende a deixá-la cada vez mais excitada. "Você vai atrasar o seu orgasmo e construir a tensão prazerosa. Pode repetir isso várias vezes, até que finalmente se deixe ir.
Entre no clima - entre no clima antes mesmo das preliminares com o parceiro. Deite de costas e coloque a mão em seu abdômen enquanto respira profundamente pelas narinas (você deve sentir a mão subir quando traz o ar para dentro e, descer, ao expirar). Quando estiver totalmente relaxada, comece a imaginar que, a cada inspiração, lança o ar para os órgãos genitais, despertando a área e enchendo-a de energia. "Esse tipo de respiração profunda vai realmente aumentar o fluxo de sangue para os genitais, intensificando o seu estado de excitação e prazer", afirmou Barbara Bartlik
Respirem juntos - Inspirar e expirar em sincronia com o parceiro é uma técnica simples para aumentar a conexão emocional e pode levar até a orgasmos simultâneos, segundo a sexóloga Sayaka Adachi. Deite na cama, fique de frente para o companheiro e olhe nos seus olhos. Tome consciência da sua própria respiração. Em seguida, observe a dele. ente sincronizá-las. Fica mais fácil se começar a respirar mais profundamente que o normal, para que ele possa ver, ouvir e sentir suas respirações. O homem deve seguir essa dica também. Quando estiverem respirando, imaginem-se fundindo, sem saber onde um termina e o outro começa
Invistam na respiração circular - Às vezes, o seu parceiro termina antes mesmo de você começar? Que tal tentar a respiração circular, que, segundo a sexóloga Sayaka Adachi, pode ajudar a desacelerar a energia sexual do homem e acelerar a da mulher. Sente-se no colo do companheiro e olhe nos olhos dele. Quando ele expirar, você deve inspirar. E, portanto, quando expirar, ele inspira. Repita a operação por cerca de dez respirações ou mais, até que fique natural. Em seguida, enquanto inspira, imagine que a energia do seu parceiro eliminada pela expiração entra em você. Lance essa energia para sua zona genital. Ao expirar, pense que ela vai para a zona erógena do outro, que a inspira.
Algumas técnicas de respiração podem fazer com que o casal tenha mais prazer durante a relação sexual
Investir em suas paixões - se sonha em mergulhar, escrever ou viajar por algum destino específico é esse o tempo de realizar os desejos. Planeje o que é necessário para conseguir os objetivos, desde quanto tempo de preparação até mesmo os recursos financeiros que irá dispor. Geralmente, não há sonhos impossíveis, é apenas questão de planejamento
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Namorar muito -
a primeira dica é não ficar esperando o "príncipe encantado" e se arriscar nos relacionamentos. Aproveite a fase para namorar muito. Iniciar conversas em bares ou mesmo com pessoas interessantes que encontrar na rua podem ser maneiras de viver experiências ricas, mesmo que não sejam eternas. Para as mais tímidas, a dica pode ser os sites de relacionamento ou até mesmo pedir a ajuda de amigos
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Morar sozinha - segundo o site, viver em território exclusivo é uma das melhores maneiras de autoconhecimento e ainda permite desfrutar de manias e hábitos sem ter ninguém por perto para fiscalizar ou reclamar
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Viver uma aventura - não é preciso ser 100% certinha durante toda a vida. Conhecer um cara numa balada e dar uns amassos ou mesmo transar no primeiro encontro são atitudes que podem e devem fazer parte da sua história de vida. Permita-se também flertar bastante
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Ter o coração partido - sim, o conselho é para que pelo menos um dos seus relacionamentos não tenha final feliz. Levar um fora faz parte do aprendizado sobre si mesma e sobre suas necessidades e habilidades em futuras relações
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Realizar uma fantasia - no quesito fantasias sexuais, a fase solteira é ideal para realizá-las. Não importa o que seja, tente explorar os desejos de acordo com seus limites. E lembre-se: seu futuro parceiro pode não compartilhar do mesmo sonho que você e, portanto, a fantasia pode se transformar num desejo não realizado
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Fazer trabalho voluntário - participar de campanhas ou trabalhos voluntários é uma maneira de aumentar conhecimentos, conhecer pessoas, além de ser fundamental para o desenvolvimento de diversas áreas no País. Portanto, use parte do tempo livre para ajudar em alguma causa
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Superar um medo - não espere um desafio para se superar em alguma área. Se tem medo de falar em público, por exemplo, procure ferramentas para eliminar essa barreira, que pode ser ruim para a vida profissional. Superar um medo traz uma dose extra de confiança e pode fazer bem para a área trabalhada e para a vida em todos os aspectos
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Investir - apesar de a vida ainda estar toda a sua frente, pense em guardar alguns trocados. Investimentos podem ser usados para garantir uma vida mais segura, mas também para financiar sonhos, como o de mudar de carreira e poder se bancar sem dificuldades, mudar de país ou mesmo comprar um acessório caríssimo que você tanto desejava
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Viajar - não deixe uma possível falta de companhia postergar os planos de viajar. Aproveite o tempo livre e que pode gastar seu dinheiro apenas com você. Depois pode ser que a vida não lhe dê tantas oportunidades de conhecer os destinos sonhados pelo mundo
