Tempo seco e saúde nasal: otorrino dá 6 dicas para amenizar os desconfortos
Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros, otorrinolaringologista, aponta 6 dicas para amenizar os desconfortos nasais mais comuns na temporada seca
Os últimos dias têm sido marcado pela elevação de temperatura fora de época e queda na umidade em boa parte do Brasil. Apesar da previsão demonstrar que as temperaturas devem cair e as chuvas, enfim, podem chegar, o índice de umidade relativa do ar está muito abaixo dos 20% e são considerados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) um estado de alerta.
O médico otorrinolaringologista Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros, da capital paulista, explica porque a saúde nasal e respiratória fica prejudicada. "A principal função do nariz é umidificar, filtrar e aquecer o ar que inalamos, mas o tempo seco faz com que a demanda da mucosa nasal tenha que se esforçar mais para conseguir exercer sua função. Assim, como fica ressecada, pode levar a microfissuras que podem até sangrar", aponta o médico. Ele ainda alerta que esse ressecamento deixa o organismo mais suscetível a rinite alérgica.
Como amenizar os desconfortos nasais causados pelo tempo seco?
Para prevenir os problemas decorrentes do tempo altamente seco, o médico ensina a fazer lavagem nasal com solução salina várias vezes ao dia.
"Para fazer isso da maneira correta, as garrafinhas de alto volume são as mais indicadas, pois associam baixa pressão com alto fluxo e devem ser colocadas na ponta do nariz e apertadas suavemente, inclinando a cabeça para o lado oposto ao que está lavando enquanto aperta bem suavemente. Assim, o soro escorre um pouco pela outra narina, mas é preciso ter atenção: o jato não deve sair em alta pressão na outra narina e, enquanto o processo acontece, é importante respirar pela boca e ao terminar não assoar o nariz, apenas secá-lo", ensina.
O médico afirma que isso ainda evita que a lavagem gere dor e desconforto nos ouvidos. Uma opção para manter o nariz hidratado em ambiente de trabalho é o soro fisiológico concentrado em forma de gel que pode ser aplicado diretamente nas narinas.
Dr. Bruno fala que o líquido dentro da garrafinha deve ser o soro fisiológico, pronto ou feito de maneira caseira com 250 ml de água morna filtrada adicionado uma colher de medida (de café) cheia de sal. O médico fala ainda que a lavagem deve ser feita diariamente, uma vez ao dia, e qualquer pessoa pode - e deve fazer - principalmente na temporada do inverno e clima seco.
Dicas para passar por essa temporada seca:
1. Aumentar a ingesta de água: quando desidratados pelo tempo seco, o nariz e garganta sofrem para exercer suas funções básicas;
2. Umidificadores: eles umidificam o ar inalado e reduzem o ressecamento. Podem ser feitos com uso de bacias de água, toalhas molhadas ou por aparelhos umidificadores;
3. Período de treino: os exercícios físicos devem ser evitados horários mais quentes e secos, especialmente a tarde;
4. Lavagem: o soro fisiológico para lavagem nasal deve ser utilizado, pelo menos, uma vez ao dia todos os dias;
5. Uso de inaladores compressor e ultrassônico: os inaladores são bem diferentes e podem não surtir o efeito desejado dependendo do que precisa ser tratado. Quando se utiliza o inalador ultrassônico, por exemplo, não é possível colher os benefícios de algumas medicações corticóides. Assim, o paciente que faz o uso deste modelo só utiliza o soro mesmo que coloque a medicação no aparelho. Já o inalador compressor, como o próprio nome sugere, comprime o ar e controla a pressão e a vazão para que o medicamento seja expelido em forma de vapor. Na versão do inalador ultrassônico, o sistema de vibração de alta frequência transforma o medicamento em aerossol para ser inalado;
6. Atenção aos sintomas: na presença de outros sintomas, como nariz entupido, espirros, coriza, tosse seca, falta de ar e rouquidão, é essencial buscar ajuda médica.
Bruno Borges de Carvalho Barros é médico especialista em otorrinolaringologia pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e cirurgia cervico-facial. Mestre e fellow pela Universidade Federal de São Paulo.
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