Tenho medo de dizer 'não' para as pessoas: psicóloga indica o que fazer para mudar esse comportamento
Se você costuma ter esse comportamento, precisa ficar de olho nessas dicas e mudar o quanto antes!
Você já se pegou dizendo "sim" para algo que, no fundo, queria dizer "não"? Muita gente tem dificuldade de negar certas situações, seja por medo de decepcionar as pessoas, gerar conflitos ou até mesmo perder a simpatia dos outros.
Esse comportamento pode até parecer inofensivo, mas com o tempo, você começa a se sobrecarregar e deixar de lado suas próprias vontades.
Mas, a verdade é que aprender a dizer "não" é fundamental para preservar a saúde mental e emocional. Então, como é possível mudar essa situação? A doutora em psicologia Leninha Wagner explica como pequenas mudanças podem te ajudar a estabelecer limites de forma saudável e sem culpa. Acompanhe!
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Por que algumas pessoas têm medo de dizer "não" para as outras?
Dizer "não" pode ser um verdadeiro desafio para muitas pessoas, e isso está longe de ser apenas uma questão de gentileza. Por trás dessa dificuldade, há uma série de fatores emocionais e psicológicos que influenciam essa decisão, conforme explica a psicóloga:
"O medo de dizer "não" muitas vezes está relacionado a fatores emocionais e psicológicos, como medo de rejeição, necessidade de aprovação ou baixa autoestima. Pessoas com essas características podem temer que, ao negar um pedido, sejam vistas como egoístas ou que isso possa causar um rompimento nas relações interpessoais", esclareceu.
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