Trabalhar 52 minutos e descansar 17: o estranho padrão das pessoas mais produtivas do mundo que você poderá copiar em 2025
Estudo indicou que a alternância entre ciclos de trabalho e descanso pode trazer impactos positivos ao rendimento de trabalhadores
A obsessão pela produtividade nos levou a um paradoxo: a tecnologia desenvolveu ferramentas cada vez mais sofisticadas para otimizar nosso tempo, mas muitas vezes nos esquecemos de que a coisa mais simples está fora de qualquer aplicativo: aprender a hora de parar.
A regra 52/17 - trabalhar 52 minutos, descansar 17 - surgiu de um estudo surpreendentemente preciso. Em 2014, a empresa de software DeskTime analisou como 10% de seus usuários mais produtivos - aqueles com as maiores taxas de eficiência - trabalhavam.
O padrão que eles encontraram foi bastante específico: eles trabalhavam alternando ciclos de cerca de 52 minutos de concentração intensa com 17 minutos de desconexão total.
Além dos números, outros dados que falam por nós:
- 52 minutos parece ser o ponto ideal: é tempo suficiente para entrar em um estado de concentração profunda em que o trabalho flui, mas não tão longo a ponto de chegar à exaustão cognitiva.
- O intervalo de 17 minutos representa o tempo mínimo necessário para uma verdadeira recuperação mental, não apenas para verificar o celular ou responder no WhatsApp.
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