Usar essa peça de roupa pra dormir pode te fazer descansar melhor: veja por quê
Descubra como uma simples mudança no look para dormir pode transformar a qualidade do seu sono, segundo a ciência.
Poucas coisas são tão revigorantes quanto uma boa noite de sono. De acordo com um artigo publicado pela Fiocruz, dormir bem melhora o equilíbrio físico, mental e emocional do ser humano, fortalece o sistema imunológico, atuando na prevenção de doenças e ainda ajuda no bom funcionamento do cérebro.
Existem alguns artifícios que ajudam a melhorar a qualidade do sono, como realizar a higiene do sono antes de se deitar, dormir com todas as luzes apagadas ou ouvir ruído branco durante a noite. Mas, além dessas técnicas, existe uma peça de roupa capaz de fazer você descansar melhor, segundo um estudo científico.
O MinhaVida revelou qual peça é essa e se realmente faz diferença no seu sono. Confira!
Usar essa peça de roupa para dormir pode te fazer descansar melhor, segundo estudo
Sabemos que, para dormir bem, é necessário investir em roupas confortáveis e bem leves, de acordo com a temperatura da sua cidade. Mas, além de um pijama, existe outra peça de roupa capaz de ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
Segundo um estudo feito por cientistas da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul, pessoas que dormem com meia caem no sono mais facilmente, permanecem dormindo por mais tempo e acordam pouquíssimas vezes durante a noite em comparação àquelas que não usam.
Mas por que isso acontece? O corpo humano varia de temperatura ao longo do dia. Seguindo o ciclo circadiano, o organismo fica mais quente durante a tarde, especialmente entre as 16h e 20h.
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