5 receitas de vitaminas funcionais para os dias quentes

Durante os dias quentes, é importante manter o corpo hidratado, por isso o consumo de frutas é tão recomendado para ajudar na ingestão de líquidos saudáveis. Uma forma de fazer isso de maneira fácil, gostosa e refrescante é consumindo vitaminas. Dessa forma, é possível aproveitar os benefícios de mais de uma fruta em uma única bebida. A seguir, confira 5 receitas de vitaminas funcionais!

Vitamina digestiva de abacaxi com maçã

Ingredientes

• 1 maçã
• 2 fatias de abacaxi
• Folhas de hortelã a gosto
• 400 ml de leite de aveia
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Descasque a maçã, retire as sementes e pique-a em pedaços pequenos. Corte as fatias de abacaxi em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a maçã, o abacaxi, o leite de aveia e o gelo até obter uma bebida homogênea. Enfeite a vitamina com as folhas de hortelã e sirva em seguida.

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Vitamina funcional de manga com abacate

Ingredientes                              

• 1 manga
• 1/2 abacate
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 400 ml de leite de soja
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Descasque a manga e o abacate e corte-os em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a manga, o abacate, a chia, o leite de soja e o gelo até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de kiwi, maçã verde e espinafre

Ingredientes

• 2 kiwis
• 1 maçã verde
• 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
• Suco de 1 limão
• 3 folhas de hortelã
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 500 ml de leite de soja
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Descasque os kiwis e a maçã e corte-os em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a maçã, os kiwis e o leite de soja por 3 minutos. Adicione o suco de limão, o espinafre, as folhas de hortelã, a chia e o gelo e bata novamente até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de melancia com limão

Ingredientes

• 2 fatias de melancia
• Suco de 1 limão
• 150 ml de leite de coco
• 4 cubos de gelo

Modo de preparo

Retire as sementes da melancia e bata a fruta no liquidificador junto com o suco de limão, o leite de coco e o gelo até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de banana com cacau e aveia

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 2 colheres de sopa de aveia
• 200 ml de leite soja
• 4 cubos de gelo

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma vitamina homogênea. Sirva em seguida.