7 dicas para cuidar da pele e do cabelo no verão

O Brasil está experimentando um dos períodos mais quentes da sua história, com temperaturas chegando perto dos 50 °C em diversas regiões do país. Esse aumento extremo no calor não só causa desconforto, mas também traz sérias implicações para a saúde da pele e dos cabelos.

"A radiação solar provoca a degradação do colágeno, levando ao surgimento precoce de flacidez e rugas. Além disso, a exposição solar desprotegida pode causar manchas, como melanoses e melasma, e aumentar o risco de câncer de pele", explica a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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Efeitos do sol nos cabelos

Os cabelos também são prejudicados pela radiação solar. "Ao contrário do que muitas pessoas pensam, já que o cabelo é uma fibra morta, ele sofre, sim, ações maléficas pelos raios solares. O raio UVB danifica a cutícula do cabelo […] Então quando a cutícula é danificada pelo sol, ela expõe as camadas mais profundas do cabelo, além de ficar ressecada, endurecida e encolhida", explica a Dra. Lilian Brasileiro, médica especialista em Dermatologia.

A partir disso, conforme explica a médica, os fios perdem umidade e ocorre o desbotamento da cor, deixando o cabelo opaco, enfraquecido e quebradiço. "Outra coisa que o sol faz é aumentar muito a produção de óleo pelas glândulas seborreicas do couro cabeludo. E, então, deixa o couro cabeludo mais oleoso, com mais propensão a uma dermatite seborreica", explica a profissional.

Cuidados para colocar na rotina

Com alguns cuidados, que devem ser adotados antes, durante e após a exposição solar, é possível manter a saúde em dia e a pele e os cabelos bonitos mesmo durante o verão. Confira!

Antes

1. Horário de exposição ao sol

Programar com antecedência os horários em que você irá se expor ao sol é uma excelente maneira de reduzir os danos causados pela radiação solar. "[…] A radiação UVB é mais intensa no verão, principalmente entre 10h e 16h. E como essa radiação é a responsável por causar queimaduras, vermelhidão e danos à epiderme, o ideal é evitar se expor ao sol nos horários em que ela é mais intensa", diz a Dra. Paola Pomerantzeff.

2. Proteção solar é fundamental

Independentemente do dia, horário, estação ou local, não há nada mais importante antes de se expor ao sol do que a aplicação do protetor solar. Uma recomendação é utilizar protetores solares com fator de proteção (FPS) de, no mínimo, 30, segundo a Dra. Paola Pomerantzeff.

Os cabelos não devem ser esquecidos: "Via de regra geral, aplicamos o filtro solar nos cabelos secos 20 minutos antes da exposição solar; se for para a água, de preferência uma meia hora, 40 minutos antes, para que o produto seque um pouco no cabelo", completa a Dra. Lilian Brasileiro.

Durante

3. Reaplicação do protetor solar

Lembre-se que não basta aplicar o fotoprotetor apenas uma vez antes de se expor ao sol. "Deve ser um produto com no mínimo FPS 30 e que deve ser reaplicado a cada duas horas - e a cada saída do mar. Os acessórios como bonés, chapéus, óculos, roupas de proteção UV também devem ser usados. Mas o mais importante é evitar a exposição direta demasiada", diz o Dr. Danilo S. Talarico, médico pós-graduado em Dermatologia Clínico-Cirúrgica

Quanto aos cabelos, a Dra. Lilian Brasileiro lembra que o protetor capilar deve ser reaplicado toda vez que entrar na água ou praticar qualquer atividade em que a transpiração seja muita.

4. Cuidado com as frutas cítricas

A hidratação do organismo é um dos cuidados mais importantes durante a exposição solar e isso pode ser feito por meio de sucos, em que o manuseio de frutas é necessário. Nesse contexto, é necessário tomar cuidado com o manuseio daquelas cítricas, visto que elas podem causar manchas.

"[…] Nesse caso, o contato do sumo das cascas dessas frutas com as mãos desencadeia manchas ou queimaduras nas mãos e nos locais tocados por elas", explica a dermatologista Ana Maria Pellegrini, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A dermatose ocorre nas áreas de contato com essas substâncias e que recebem a irradiação do sol.

"Geralmente, elas surgem dentro das 24 horas seguintes, promovendo um processo inflamatório, e caracterizam-se por eritema como uma queimadura, eventualmente, com formação de vesículas e bolhas, dependendo da intensidade da reação […]", alerta a profissional.

5. Fique na sombra

Mesmo com a aplicação e reaplicação adequada de filtro solar, é importante reduzir a exposição ao sol ao máximo possível. "Procure manter-se na sombra, usar guarda-sol e vestir roupas e acessórios, como óculos de sol e chapéus, fabricados com proteção ultravioleta", recomenda a Dra. Paola Pomerantzeff. Mas lembre-se que essas barreiras físicas são apenas coadjuvantes na fotoproteção e não são suficientes sozinhas, devendo sempre serem associadas a um fotoprotetor.

Depois

6. Hidratação para a pele

A hidratação é uma das etapas mais importantes para recuperar os danos causados pelo sol, pois diminui a perda d'água e garante um aspecto mais saudável à pele, deixando-a macia e evitando que descasque, segundo a Dra. Paola Pomerantzeff. Produtos calmantes e formulados com vitamina E podem ser usados.

"Mas atente-se aos hidratantes intitulados pós-sol, pois alguns possuem uma consistência espessa e oleosa que cria uma barreira emoliente no topo da pele, aprisionando o calor na camada superior da epiderme e exacerbando a inflamação e a sensação de queimadura. Além disso, algumas fragrâncias e produtos químicos presentes nesses produtos podem irritar a pele danificada", diz a médica.

7. Hidratação para os cabelos

Nos cabelos, é recomendado usar máscara capilar no banho, aplicada sempre antes do condicionador para recuperar os fios. "Isso porque o condicionador fecha a cutícula dos fios de cabelo. Se a máscara for aplicada após o condicionador, ela não irá ser absorvida. Leave-in também é bem-vindo. […]", afirma a Dra. Paola Pomerantzeff.

Por Maria Paula Amoroso