Vingança da procrastinação do sono: se você não agendar um horário de descanso durante o dia, seu cérebro se vingará à noite
Se privar do sono para continuar navegando na internet pode ser um alerta do cérebro a falta de lazer
Levante a mão quem já se pegou navegou nas redes sociais nas primeiras horas da manhã, morto de sono e sabendo que terá que acordar cedo no dia seguinte, mas ainda assim se recusando a dormir. Já aconteceu com você alguma vez? Você não é um caso isolado e a ciência deu a isso um nome curioso: procrastinação do sono por vingança.
Essa forma de procrastinação é um fenômeno psicológico que chamou a atenção de pesquisadores na Holanda e foi descrito em uma publicação na Frontiers in Psychology, em 2014. O fenômeno consiste em adiar a hora de dormir sem razão lógica aparente, sacrificar o tempo de descanso e ter plena consciência de que esse comportamento deixará seu corpo exausto no dia seguinte.
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Procrastinação do sono: adiar a hora de dormir ao extremo
Seu nome vem das semelhanças na lógica contraproducente da procrastinação de tarefas, que causa sofrimento mental e estresse ao adiar uma tarefa que, de uma forma ou de outra, você terá que fazer mais tarde, mas com menos tempo.
Os pesquisadores descobriram que esse comportamento está intimamente relacionado à falta de tempo livre durante o dia. Durante a noite, quando as tarefas estão concluídas, o cérebro tenta compensar reservando um tempo de sono para se ter a sensação de que está fazendo outra coisa além de trabalhar, estudar ou cuidar da casa.
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