Você conhece todas as fases do luto? Saiba como é cada uma delas
O luto é um processo diferente para cada pessoa, contudo há algumas fases que comumente aparecem e é importante entendê-las
O luto é um processo difícil para qualquer pessoa. Afinal, perder alguém importante na sua vida pode atingir muito o seu emocional e até o seu físico. Caso os sintomas do luto sejam fortes demais e continuem por um longo tempo, pode até ser preciso buscar uma ajuda psicológica, contudo, no geral, cada pessoa tem a sua forma de lidar com esse sentimento.
"É importante respeitar essa fase, que é diferente para cada pessoa. Não dá para medir a dor e o sofrimento de cada um, mas existe um processo de resiliência cerebral que acaba trazendo, depois de um certo tempo, algum conforto", explica o Dr. Fernando Gomes, médico neurocirurgião e neurocientista do Hospital das Clínicas de SP.
Vale lembrar, inclusive, que o luto não necessariamente ocorre apenas quando alguém morre. Ele também pode aparecer em qualquer momento em que a pessoa acredita ter "perdido" algo, como em uma mudança de casa, separação dos pais, perda de emprego, rompimento de relações etc.
Fases do luto
Segundo Gomes, apesar de o luto poder aparecer de formas diferentes para cada pessoa, ele geralmente é composto por cinco fases. São elas:
- Fase inicial - indivíduo tende ao isolamento e a negar a situação. A pessoa faz isso para se proteger da verdade e das emoções que vêm com ela
- Fase de raiva - indivíduo luta contra o que aconteceu, tendo emoções como raiva, angústia, desespero, medo, culpa e frustração
- Fase de barganha - indivíduo tenta fazer trocas e tende a ter pensamentos como "isso acontece com todos". Aqui aparece muito um pensamento de "se eu tivesse feito tal coisa…" ou "se eu fizer tal coisa…", mesmo que seja impossível fazer qualquer coisa para reverter o fato que causou o luto
- Fase de depressão - indivíduo sente uma tristeza profunda. Costuma ser uma das fases do luto mais intensas
- Fase de aceitação - indivíduo acaba entendendo o significado de todo esse processo que aconteceu. Isso não quer dizer que ela esqueça da pessoa, mas sim que consiga, na maioria dos momentos, conviver pacificamente com a perda e a saudade
O neurocirurgião diz ainda que, apesar de o luto ser um processo muito doloroso — e que, às vezes, a pessoa precise de um suporte religioso e/ou profissional da psicologia e psiquiatria -, a tendência é que com o tempo ela passe a lembrar daquilo com amor, carinho e saudade, livre de sentimentos ruins.
"Existem fases do luto e entender que não adianta querer pular ou atropelar estas etapas, porque faz parte do processo do amadurecimento psíquico, ajuda o processo", finaliza.
