"Você está exagerando": 13 frases típicas de pessoas especialistas em invalidar emocionalmente e 13 que gostaríamos de ouvir no lugar
Algumas expressões podem provocar sentimentos de vergonha, culpa ou rejeição ao invalidar nossas emoções
Quando pensamos em invalidação emocional, talvez nos venha à mente um relacionamento. Mas a verdade é que, quando se trata de emoções, ela não precisa vir de seu parceiro. Pode vir de sua mãe, de um amigo, de seu chefe ou de qualquer pessoa com quem você tenha um vínculo e, portanto, uma responsabilidade emocional.
A psicóloga Marsha M. Linehan define validação emocional como "a ação de comunicar a aceitação e a compreensão das experiências e emoções de outra pessoa, sem precisar concordar com elas, e reconhecer que são compreensíveis de acordo com as circunstâncias". Em outras palavras, damos valor às emoções de outra pessoa sem julgá-la, mas isso não é algo que todos sabem fazer.
Frases que invalidam as emoções
Como Esclapez explica em um tom bem-humorado em sua conta do Instagram, há verdadeiros especialistas em invalidar emoções e essas são algumas das frases típicas que podemos ouvir de suas bocas quando expressamos nossas emoções. São elas:
...
Veja também
-toigiqhzoeau.png)
