Você procrastina frequentemente? Conheça a técnica Pomodoro
Quando se começa a protelar tarefas que são importantes e necessárias, passamos a nos sabotar e adotar desculpas
O ato de procrastinar é natural do ser humano. A gente tende a deixar tarefas "desconfortáveis" para depois, pois o nosso cérebro gosta de conforto e tudo que sai do lugar comum tendemos a prorrogar.
O psicólogo canadense Timothy Pychyl, autor do livro "O Compêndio dos Procrastinadores", menciona que: “O cérebro está programado para ser recompensado a curto prazo. A recompensa imediata é mais atraente”.
Portanto, sabe o despertador que colocou para tocar às 7h, mas vai postergando e só levanta efetivamente as 8h, por exemplo?
É seu cérebro te enviando esse comando de que é melhor ficar ali deitado e descansando do que gastar a sua energia.
Entretanto, quando se começa a protelar tarefas que são importantes e necessárias, passamos a nos sabotar e adotar desculpas para não concluirmos o que precisamos fazer.
Neste vídeo falo sobre a técnica Pomodoro. Você conhece?
(*) Aline Sousa é headhunter, consultora de RH, mentora de carreira, professora universitária e LinkedIn Top Voices.
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