Você sente dor com frequência? A ciência revela como o exercício físico pode ser o melhor remédio natural
Exercícios regulares ajudam a aliviar dores, melhorar o humor e prevenir doenças, mesmo em quem convive com dor crônica.
Se você sente dores com frequência, pode achar quase inimaginável praticar atividades físicas, mas deixa eu te contar: movimentar o corpo pode ajudar a reduzir as dores e aumentar a sensação de bem-estar.
O corpo humano foi feito para se movimentar, por isso é importante dedicar um tempo do dia para fazer algum exercício e praticar algo prazeroso, seja na natureza ou em outros ambientes.
Antes de tudo, a atividade física — seja qual for — ajuda a aliviar o estresse, descansar a mente e tirar o foco de problemas, como a própria dor, promovendo melhora na saúde mental e na autoestima. Isso é fundamental para reduzir sintomas negativos e prevenir doenças como depressão e ansiedade, que estão fortemente relacionadas ao estado de dor constante.
Exercício físico ativa substâncias naturais que reduzem a dor
Além disso, a prática regular de exercícios tem o poder de melhorar a saúde de forma geral, pois contribui para o bom funcionamento do organismo e ajuda a prevenir o desenvolvimento de outras doenças, como obesidade, diabetes e hipertensão. Sem contar que aumenta a resistência e a força muscular, alivia a rigidez das articulações e influencia diretamente os mecanismos de controle da dor no sistema nervoso central. Quanto mais atividade física na rotina, mais qualidade de vida.
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