Três receitas saborosas de omelete vegano
Aprenda a preparar opções simples e saudáveis sem ingredientes de origem animal
O omelete não precisa ser preparado apenas com ovo. Há variadas formas de preparar esse prato de maneira deliciosa e vegana. Além disso, é possível adicionar outros ingredientes à receita para deixá-la mais gostosa e nutritiva. Pensando nisso, selecionamos 3 receitas de omeletes veganos irresistíveis para você preparar em casa. Confira!
Omelete com espinafre
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de farinha de grão-de-bico
- 1/2 xícara de chá de água
- 1 cebola picada
- 4 folhas de espinafre picadas
- Azeite, sal e pimenta-do-reino moída a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, coloque o azeite e leve ao fogo para aquecer. Coloque o espinafre e a cebola e cozinhe por 5 minutos. Acrescente a farinha de grão-de-bico e mexa. Adicione a água e misture até obter uma massa homogênea. Tempere com sal e pimenta-do-reino, desligue o fogo e reserve. Em uma frigideira, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Disponha o omelete sobre a panela e frite os dois lados. Sirva em seguida.
Omelete de milho
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de farinha de milho
- 1 xícara de chá de pimentão cortado em cubos
- 1 xícara de chá de beterraba ralada
- 1 cebola picada
- 1/2 xícara de chá de cheiro-verde picado
- 1 colher de chá de pimenta dedo-de-moça picada
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 1/4 de colher de chá de sal
- 200 ml de água
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque todos os ingredientes, exceto o óleo de coco, e misture até obter uma massa homogênea. Reserve. Em uma frigideira, coloque o óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer, disponha o omelete e doure os dois lados. Sirva em seguida.
Omelete com cogumelos
Ingredientes
- 1 xícara de chá de farinha de grão-de-bico
- 400 ml de água morna
- 1 cebola picada
- 200 g de cogumelo paris cortado ao meio
- Azeite, açafrão em pó, sal e pimenta-do-reino moída a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, coloque o azeite e leve ao fogo para aquecer. Coloque a cebola e refogue até ficar transparente. Adicione os cogumelos e frite até dourar. Desligue o fogo e reserve. Em um recipiente, coloque a farinha de grão-de-bico, a água e misture até obter uma massa homogênea. Tempere com sal, açafrão e pimenta-do-reino, misture e reserve. Em uma frigideira, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Despeje o omelete e doure os dois lados. Após, desligue o fogo, recheie o omelete com os cogumelos e sirva em seguida.
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