Olá! Primeiramente, gostaria de te parabenizar pela iniciativa de responder de maneira fácil dúvidas sobre dietas. Minha dúvida é a seguinte: ao ler a resposta à pergunta "Dieta que recomenda muita gordura funciona?", você recomendou não jantar fruta e maneirar no seu consumo durante as refeições. Por que isso? E aquelas pessoas que almoçam ou jantam salada de frutas? Grata pela atenção.
Anelise, 26 anosOi, Anelise,
Na verdade, você não precisa ingerir mais que uma ou duas frutas por refeição. O grande problema é jantar frutas. Por que? Não esqueça que as frutas são ricas em carboidrato simples, frutose, que é metabolizado como o açúcar. Ou seja: você ingere a fruta e depois de duas horas ela vira energia que, se você não gastar, vai para o estoque como tecido adiposo. É como se vc tivesse comido um doce. Lembre-se: uma fruta tem em média 60 a 70 calorias. Se jantarmos só frutas, faça a conta!!
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