| Vídeo |
|
Este exercício
|
 |
  |
|
|
Série completa
|
|
|
|
1. Bíceps
Apóie-se na parede, para proteger a coluna. Cuide para deixar os ombros bem encostados na parede e os braços ao longo do corpo. Flexione o cotovelo e relaxe em seguida. Você pode alternar os braços ou exercitar os dois ao mesmo tempo.
Fonte: Equipe Ação Total
| 
