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18. Para ganhar massa muscular, como:
a) de tudo! Quem é magro não precisa se preocupar com essas coisas.
b) só o que tenho vontade e mando bala nos suplementos alimentares que me indicaram na academia.
c) muita proteína e carboidrato (para ganhar massa magra), mas evito gorduras e doces.
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