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A
prática do Swásthya
Yôga se baseia em oito feixes de técnicas, que
em cada sessão são ensinadas e praticadas:
- mudrá
(linguagem gestual)
- pújá
(retribuição de energia)
- mantra
(vocalização de sons)
- pránáyáma
(exercícios respiratórios)
- kriyá
(purificação das mucosas)
- ásana
(técnica corporal)
- yôganidrá
(técnica de descontração)
- samyama
(meditação)
Segundo
o Prof. De Rose, apesar de todas as técnicas serem
utilizadas em cada uma das sessões de yôga, os
ásanas são os mais
conhecidos, pois são as únicas técnicas
que podem ser divulgadas por imagens. Todas as demais se baseiam
em técnicas corporais que "não rendem boas
fotos".
No
Swásthya Yôga, a prática é baseada
na execução de ásanas (exercícios posturais)
sem repetição, mas com passagens que estabelecem ligação
entre um exercício e outro. Isto dá maior fluidez
à técnica e a transforma em uma seqüência que
se convencionou chamar de coreografia.
Para
saber mais sobre o Swásthya Yôga e sobre a União
Nacional de Yôga, consulte o site
oficial.
Théo Araújo
Redação Terra
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