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O
tempo ideal para a prática do Yôga varia conforme
as aspirações do praticante. "Yôga
é como tocar piano, por exemplo", diz De Rose.
"Se você quer apenas aprender a tocar algumas músicas
e relaxar, duas vezes por semana está ótimo.
Agora, se quiser virar um pianista, terá que se dedicar
nove horas por dia, todos os dias".
Segundo
o livro Tudo sobre Yôga, o tempo mínimo
diário de prática é de oito minutos.
Estes oito minutos por dia já produzem efeitos benéficos
no corpo e reduzem o estresse. Na Rede De Rose, cada aula
dura 55 minutos.
Para
mais informações sobre onde praticar o Yôga,
consulte o site oficial da União
Nacional de Yôga.
Théo Araújo
Redação Terra
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