Você sabia que, dentro da água, somos capazer de fazer exercícios que jamais faríamos fora dela? Isso porque, na água, pesamos 75% menos, o que facilita enormemente nossos movimentos - sem prejuízo no resultado sobre a musculatura. Como explica o personal trainer Disnei Sanches, se uma pessoa está muito acima do peso, por exemplo, a água é o único meio em que ela pode fazer os movimentos necessários. "Além disso, por estar com o corpo imerso, algumas pessoas se sentem mais à vontade, menos expostas do que em uma aula de musculação, por exemplo".
A fisioterapeuta Ana Guimarães acrescenta que, além de facilitar os movimentos, a água massageia e relaxa o corpo, sendo fundamental para a recuperação de pessoas lesionadas. Veja mais algumas vantagens dos exercícios na água:
Por causa de sua densidade, a água oferece mais resistência, trabalhando tpda a musculatura.
Como todos viemos da água, nos sentimos reconfortados dentro dela, e isso ajuda a combater o estresse.
Exercícios na água são ótimos para quem não gosta de suar.
Em um país quente como o Brasil os exercícios aquáticos são, acima de tudo, refrescantes.Leia mais:
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