Água fria ou quente?

Banhos especiais

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Além das substâncias adicionadas à água, o efeito do banho depende da ação da temperatura na pele. Água fria (menos de 18ºC): pular da cama e entrar direto numa ducha fria, deixa os músculos tonificados e revigorados para começar o dia. O contraste de temperaturas também dá bons resultados: alterne duchas quentes e frias, terminando com a fria (evite ficar mais de 2 minutos de cada vez). Enrijece a pele e fortalece as defesas do organismo.

Água quente-morna (29 a 36°C): estimula a eliminação de toxinas do organismo. Dez minutos de imersão traz alívio ao cansaço a qualquer hora do dia.

Água quente (37 e 39°C): provoca dilatação dos vasos periféricos e, com isso, um maior afluxo de sangue, oxigenando melhor todas as células. Quinze minutos de imersão prepara para um sono profundo e relaxante.

Eliane Mesquista / Especial para o Terra