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É bom beber água durante a musculação?

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Faço musculação quatro vezes ao dia e bebo aguá durante o treino. Gostaria de saber se é aconselhável fazer isso?
Márcio, 36 anos

Márcio,

Você sempre deve beber água durante o treino para manter sua temperatura corporal e seus músculos sempre hidratados. A recomendação é 200ml em intervalos de 20 minutos.

Alessandra Caviglia

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