Normalmente vou para o ginásio mal me levanto da cama, e tenho sempre a dúvida sobre como me alimentar para ter o melhor rendimento nestes treinos. Devo comer mais na noite anterior?
Pedro Azevedo, 27 anosPedro,
mesmo sendo atleta, você nunca deve comer muito à noite porque, até a hora de você treinar no dia seguinte, sua glicemia (nível de açucar no sangue) já caiu.
Na hora em que você acordar, se não dá tempo de tomar café da manhã, pelo menos coma uma fruta com aveia ou bata uma vitamina de fruta com aveia e leite. Para te passar outras informações, eu precisaria saber mais sobre seus treinos.
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