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1. Procuro dividir minhas refeições...
a) em três partes equilibradas durante o dia: café da manhã, almoço e jantar.
b) no mínimo possível de vezes. Se agüento, como uma vez só, para emagrecer mais rápido.
c) em pequenas e várias porções, para evitar a fome e ajudar meu estômago a não aumentar.
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