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Tomar sol
Dias ensolarados realmente melhoram qualquer humor. O sol é o melhor antidepressivo natural, pois estimula nosso corpo a produzir o hormônio melatonina. Por isso, ficamos alertas, energizados e prontos para enfrentar o dia. Expor a pele ao sol também provoca a síntese da vitamina D, um hormônio que pode reduzir os riscos de câncer, doenças cardíacas, ossos frágeis, e outros problemas. Porém, deve-se sempre usar um protetor solar.
Foto: Getty Images