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Boa Forma

SEGREDOS DOS FAMOSOS

De bandeja, o cardápio de Joana Prado

Café da manhã: cereais, musli light, geléia de morango diet, leite desnatado, sanduíche de peito de peru e café.

Lanche: shake de proteína batido com água.

Almoço: filé de peixe ou frango grelhado com arroz integral, salada verde com kani e, de sobremesa, gelatina diet.

Lanche da tarde: shake de proteína ou sanduíche (com pão integral) de queijo branco e peito de peru.

Jantar: o mesmo do almoço ou sopa de legumes. dia.

Tereza Cândida/Especial para o Terra

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