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Café da manhã: cereal ou duas torradas com geléia diet e iogurte desnatado ou suco de laranja.

Almoço: salada com mussarela de búfala, folhas, tomate seco, molho de iogurte ou frango carne grelhada com arroz integral (2 colheres de sopa).

Lanche da tarde: maçã ou gelatina diet.

Jantar: sopa.

Ceia: um copo de leite desnatado com canela ou duas torradas.

Tereza Melo Sousa/Especial para o Terra

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