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Como saber se o seu treino está funcionando?
Praticar alguma atividade física é fundamental para a nossa saúde, mas nem sempre obtemos, na velocidade em que gostaríamos, os resultados pretendidos. Então, como avaliar os efeitos da atividade física em nosso organismo? Para o personal trainer Flávio Settanni, antes dos efeitos, é preciso avaliar os objetivos a viabilidade deles. "Quando se pretende começar uma atividade física, é essencial que se faça uma avaliação médica, para conhecer o estado do organismo e suas possibilidades, além de estabelecer objetivos, como perder peso, ganhar resistência, aumentar a força muscular", explica. Feita a avaliação médica, o segundo passo é procurar um profissional da área de educação física, que poderá criar e acompanhar um programa de exercícios adequado. "Este profissional não precisa ser, necessariamente, um personal trainer", explica Settanni, "pode ser também um professor de academia". Mas, segundo ele, é fundamental que, ao iniciar um programa de exercícios, a pessoa procure um profissional. "Começar sozinho pode ser muito perigoso, pois é preciso controlar o ritmo, a postura e carga e a qualidade do exercício", alerta. Só depois destas providências é que se deve observar os resultados. "Mas é fundamental que as pessoas entendam que o biotipo e a predisposição genética são decisivos: não adianta estabelecer objetivos impossíveis, e depois achar que a atividade física não está dando resultado", explica Flávio.
Laura Cánepa/Redação Terra
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