As causas da enxaqueca são muitas, mas sabe-se que algumas mudanças simples no estilo de vida contribuem para o controle das crises, e, de quebra, são extremamente benéficas para a sua saúde.Para prevenir-se das crises de enxaqueca, siga estas dicas:
- Estabeleça hábitos regulares para as refeições e sono.
- Faça algumas mudanças na dieta, diminuindo ou até mesmo eliminando certos alimentos que deflagram a dor (como queijos e chocolates).
- Evite a ingestão de bebidas fermentadas, como o vinho tinto.
- Não se exponha demasiadamente ao sol e à claridade.
- Evite se exercitar em dias quentes.
- Evite o uso excessivo de perfume.
- Não permaneça em locais recém-pintados ou onde estejam utilizando solventes químicos.
- Comece uma dieta rica em magnésio (que se encontra em abundância em alimentos verdes frescos, frutos do mar e nozes) e em um aminoácido chamado triptofano (que pode ser encontrado em verduras frescas, no feijão e em cereais integrais).
