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Calcule a sua freqüência cardÃaca ideal
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| Calcule sua freqüência cardÃaca |
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Introdução
Antes de começar qualquer tipo de atividade fÃsica, é importante que você conheça sua freqüência cardÃaca de treinamento e, também, entender em qual nÃvel de condicionamento você se encaixa. Pela freqüência cardÃaca de treinamento você pode determinar a intensidade dos exercÃcios, para que eles façam o melhor efeito possÃvel, sem que você, também, corra riscos.
Atenção: esta calculadora serve para determinar a freqüência cardÃaca ideal com base nas fórmulas geralmente indicadas por professores de Educação FÃsica. Para ter uma avaliação mais detalhada, ou se você tem histórico ou suspeita de doenças cardÃacas, procure um médico ou um personal trainer.
Fonte: Ação Total
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